Dynamische ontspanning

Dynamische ontspanning is het derde basiselement van energetisch ademwerk. Het is een ontspanning die niet statisch is maar levendig en waarin innerlijke beweging of bewogenheid de overhand heeft. Zonder de innerlijke houding van actieve- acceptatie is dynamische- ontspanning echter onmogelijk. Door acceptatie hoeven we deze ontspanning alleen nog maar toe te laten. We hoeven niets speciaals te doen. We kunnen gewoon ontspannen in wie we zijn. Dat lijkt gemakkelijk maar is het niet. Want we hebben gewoonlijk altijd het idee dat we iets speciaals moeten doen, om iets te bereiken. We denken altijd dat we bepaalde oefeningen moeten doen, instructies moeten volgen. of op zijn minst toch heel erg ons best moeten doen. Dit kunnen echter belemmeringen zijn om echt te ontspannen. Ook kunnen we, als we net begonnen zijn met dynamische- ontspanning soms een gevoel krijgen 'dat we niet weten wat we moeten doen'. Dit onwennige gevoel verdwijnt echter naarmate de ontspanning dieper gaat. Door dynamisch te ontspannen komt emotionele energie in beweging die zich vervolgens verspreid en krachtiger wordt. Niet alleen leeft ons lichaam op, ook gevoelens en gedachten komen tot leven. Zo komen we weer in contact met de van oorsprong beweeglijke en stromende energie van lichaam en geest